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追加メニュー

ふくらはぎの筋肉を鍛える
 立って足を少し開きかかとを上げ下げ
 立って片足を前に出しかかとを軸にもう一方の足のつま先と        反対側にねじる感じでリズミカルに
 詳しくゎhttp://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kinniku/06/b_03.html
 これをすごくゆっくり行うんです!!早くすると速筋が鍛えられ筋肉が太りやすくなるらしいですょまた運動を始めてすぐの頃ゎ一時的に太くなるけど、続けていくうちに筋肉が付き脂肪が減って引き締まるそうです!!ちぃゎいつもそれでビックリして最初の頃でやめてたりしたんですょねこんどゎ細くなるまで頑張るぞ

酢を飲む

ストレッチ
 前屈とかいろいろですねお風呂上がりにやるのがベストです
 体が柔らかいといろいろといいことありそうですしね

 計るだけダイエット

 さぁ~今日もがんばりますかぁ
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  1. 2006/02/22(水) 16:12:34|
  2. ☆ダイエット☆
  3. | トラックバック:1
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ちぃこダイエット長続きの秘訣♪

ちぃゎ何かを続けることが苦手で有名ですが・・
特にダイエットなんて効果が出るまでにやめちゃうんですょねぇ~そんなすぐ効果なんて出るゎけないのに。。
そんなちぃが今回のダイエットメニューゎ結構続けてるんです
それにゎちぃなりのダイエット長続きの秘訣があるんですあくまでちぃなりですょ

その 習慣にしてしまえ
ちぃ気付いたんですょ。ちぃが今までのダイエットが長続きしなかったワケ
ちぃのダイエットメニューにゎ運動っぽいストレッチっぽいのがあります
やり方を見ながらじゃなきゃできないんですょね。そうゆうのって
だからめんどくさいんですょしかもスムーズに出来ない分だけ時間かかっちゃう気がするし
そう思ってきだしたらアウトですね
最初の意気込みゎどこへやら。。
こんな感じでちぃゎ結果が出る前にギブアップを繰り返してきたゎけです
といぅことゎですょ
習慣になるくらい続ければ、体ゎ自然とやり方を覚えてるゎけですからやり方とかいちいち確認しなくても出来るんです
実際ちぃゎ毎日の睡魔やら何やらの誘惑に打ち勝ち、3週間くらい頑張って続けました
結構覚えるもんですね種類ゎ3,4種類あったんですけど、やり方もだいたい覚えたのでスムーズに出来るようになりましたょ
習慣になるくらいですから、いつもやってる時間になるとやらなきゃきがすまないっていぅか・・・
まぁ習慣になるまでが大変なんですけどね

その 時間の有効活用
ちぃゎ欲張りだから、いいなっできそうだなって思ったダイエットとかゎ一応メニューにいれます
それらを全部夜とかにやろうと思うと、めんどくさい病が発病します
そして結局全部やらなくなるといぅ最悪の結末に・・
だから例えば、洗い物とかしてて立ってるときにふとももの内側に力を入れてあわせて立つようにしたり、ウインクをして小顔体操したり
他にゎ、ドライヤーしてるときなんか声がかき消されるのでポリバケツ~なんて言ってても家族に変な風に思われたりしませんょ笑。
そぅやって生活のいろいろなところにダイエットメニューをいれると結構楽にいろんなメニューがこなせますょ
あとできそうなら2つのダイエットメニューを同時にこなしたりね上半身と下半身・・みたいな


まぁこんな感じでちぃゎ頑張ってるのでした

おまけ好きな音楽を聞きながらやるのゎ退屈しなくていいですょ



  1. 2006/02/21(火) 15:08:44|
  2. ☆ダイエット☆
  3. | トラックバック:1
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見逃した・・・

ちぃとしたことが・・・メジャー見逃しました
ショックです
これからゎ絶対見逃さない!!
  1. 2006/02/18(土) 18:38:25|
  2. ☆今日の出来事☆
  3. | トラックバック:0
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消えた・・

せっかくせっかくせっかく一生懸命作ってたブログが消えちゃいました
まぁ文書打ってる最中に違うトコ見ようとした自分がいけなかったんだけど。。
めっちゃ悲しいです今日の朝から考えてた文書で自分なりに大作だったのに
またこんどつくりますぅぅぅ。。今日ゎショックでもぅ打ち直す気になれません
  1. 2006/02/16(木) 23:23:26|
  2. ☆今日の出来事☆
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

見つけちゃったぁ♪♪

カルマのPVをネットで見つけました!!ホントバンプ最高です
http://yes.mpage.jp/
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  1. 2006/02/15(水) 14:33:03|
  2. ★バンプオブチキン★
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ダイエットメニュー♪

ちぃがすでにしているダイエットなどゎ・・・
ピラティスダイエットのヒップ・ウエスト・足
お風呂に使ってふくらはぎを揉みほぐす(30分程度)
体を洗ってる時、ボディソープですべりが良くなるのでふくらはぎを下から上にマッサージ
骨盤体操(non・no3月号)
舌出しダイエット(小顔効果)
ポリバケツって言う(小顔効果)
あるある大辞典でやってたO脚矯正
朝:きな粉オリゴ糖牛乳,夜:ココア
納豆を毎朝1個
・・と結構やってるんですねぇぇこれらゎ挫折せず続けています。長いヤツで2ヶ月くらいかな。。
結果ゎ実ゎ1㌔ほど減りました★でも肝心のふくらはぎゎ変化あったように思えません
何かいい方法ないですかねぇ。。ちぃのゎどう考えてもむくみだけで太くなってるようにゎ思えないんですよぉまぁこれからも続けるとして、新しく雑誌やネットなどで効きそうなの探してきます!!


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  1. 2006/02/15(水) 14:15:15|
  2. ☆ダイエット☆
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ダイエットの前に・・・

まずゎ自分の現状を書き出してみます。。
身長:約150㎝
体重:44㎏
ふくらはぎ:一番太いところ45㎝
ウエスト:58㎝
そいで次にYahoo!で理想のプロポーションチェックとやらをやりましたそして驚愕の結果ゎ以下の通りでございます
理想体重:41.6㎏
ふくらはぎ:31㎝
ウエスト:57.7㎝
コレを目標に健康的に頑張るぞ!!
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  1. 2006/02/14(火) 16:19:54|
  2. ☆ダイエット☆
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ダイエット決意のワケ

ちぃゎ背が低いんですょ・・・
でも背の低い人って低いなりの体型してるんですねちぃの周りのちっちゃい子ゎ
なのにちぃゎ足の太さが普通の背の人と変わりないのです!!
特にふくらはぎ!!
肉をそぎ落としてしまいたい・・・ワラ
しかも、背が低くてもそれなりの細さならばぁんまり低いのが気にならないということが判明
例えば、元モー娘。の矢口
背ゎミニモニ。してたくらいだから低いはずですよねでも小顔細いから普通に見えませんか??
お昼にやってる銭湯の娘!?見てても確かに小さいけど意識しなきゃ背が低いの分からないのですね~。。
だからちぃも頑張ります!!目指すゎ矢口です!!
  1. 2006/02/14(火) 15:54:51|
  2. ☆ダイエット☆
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やっとこさ路上デビューです!!

インフルエンザやらなんやらでブログを更新できなかった間に・・・
仮免合格!!そして、今日ゎ二回目の路上に行って来ました
教習所内で走るよりも走れちゃうんですよ!!だからつぃつぃスピードが出すぎちゃって
気を付けなきゃ・・・
早く免許取りたいなぁぁ
  1. 2006/02/14(火) 15:08:21|
  2. ☆今日の出来事☆
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気を付けて!!

インフルエンザにかかって3日ほど寝込んでましたぁ
今日ゎ学校です。いってきま~す★
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  1. 2006/02/10(金) 09:23:23|
  2. ☆今日の出来事☆
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メジャー!!

           
NHK教育テレビで土曜日の6:00ゎ毎週欠かさずメジャーを見てるちぃです
アニメ版公式ホームページ
中学校の時友達にこのマンガを貸してもらったのが好きになったキッカケです
マンガゎ今も続いてて57巻くらい出てるのかな?
ちぃが好きなマンガの中でも上位に君臨するメジャーがアニメになってホントにうれしいわけです
ちぃも全巻集めようと何度も決意してゎお金がないゆえに断念し・・・
でもいつかゎ絶対そろえるつもりですょ大人買いってやつ(笑)

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  1. 2006/02/04(土) 15:30:51|
  2. ★Myぶーむ★
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久しぶりのガッコ♪

2月になって3年生ゎ家庭学習期間となったものの一週間に一度ゎガッコ来なきゃならんなんて。。。
休みになれちゃったせいか行くのがかなりめんどく感じました
でも久しぶりにみんなの顔見れてうれしかった
まだほんの2日しか会ってないだけなのに、長い間会ってなかったような感じがして変なのワラ

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  1. 2006/02/03(金) 23:38:57|
  2. ☆今日の出来事☆
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NHK連続テレビ小説

風のハルカ
もぅ毎朝見てます
結構この朝のNHK連続テレビ小説ってはまっちゃうんですょね
学校行くギリギリまで見て、終わったら激チャリです
いつ頃から見だしたのかなぁ~
ちゅらさんも見てたし、こころも見てたしファイトも結構楽しんで見てたし、
あっあすか好きでした~
何故早起きしてまで見たくなるほどはまっちゃうのか・・・
まぁ話が面白いのもあるし、一日15分という短い時間で飽きが来なく次が気になり(CMがないのもいいいワラ)。。。
理由の1つにちぃ好みの俳優さんが出てることもありますね
こころの匠役をしていた玉木宏さんまぢ大好きデス(しかも親子で)
ファイトの品川太郎役をしていた瀬川亮さん毎朝見るのが楽しみだったな
こんなカンジで一日が始まるちぃなのでした
  1. 2006/02/03(金) 10:15:43|
  2. ★Myぶーむ★
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つかれたぁ。。

教習所行って来ました!!
っても今日ゎ勉強会です
ちぃゎ仮免の実技ゎ受かったんだけど学科がまだなんです
正しくゎ受けれなかったんですけどねぇそれまでの練習の点数が悪いせいで学科ゎ次の機会になったわけでした
でも今日ギリギリどうにか良い点数をとれたので
月曜日に学科試験です
頑張って仮免合格して路上でびゅしたいなっ
でもちぃゎ自分でも恐ろしいほど運転が危ない・・・
仮免実技もものすごぉくゆっくりな運転したから合格したとしか思えん
だって教習所内の練習の時ゎ教官にあきられてたくらい
交差点で黄色に信号が変わったのに焦って行こうとして怒られ、
優先道路から車が来ているのに「前方ヨシ」と右折、
20㌔以上ゎ恐くて出せず・・・
ほんと安全運転心がけてがんばりまつ

  1. 2006/02/02(木) 18:13:28|
  2. ☆今日の出来事☆
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頑張る!!

ちぃの苦手なことの1つ何かを続けること
ダイエットに挑戦しようと今まで雑誌やらネットやらで探してきたダイエットの数々ゎ良く続いて2週間ほど・・・
今回ゎ頑張ろうと思い次のコトを頑張ってるちぃです
ピラティスダイエット(下半身)
ふくらはぎリンパマッサージ
食後の酢
毎朝きなこ牛乳 毎晩ココア 快腸
ピラティスダイエットゎまだ初めて1週間ほどだけど、他の3つゎもう2ヶ月くらい続けてるんですいままで何かを続けるという意志が弱く、三日坊主の言葉がお似合いだったちぃにゎホントすごいこと
続けることってホント大切だなぁ今年から短大生のちぃですがなんと一人暮らしするんですょっ親がいないってコトゎ何もかも自分でしなきゃいけないゎけで、ご飯とかお弁当を毎日つくったり、毎日自分で起きたり・・毎日続けなきゃいけないことゎいっぱいあるんだろうなめんどくさがりのちぃだから「今日ゎお風呂いっかぁ~」「今日着た服汚れてないから洗わなくていいやっ」みたいなこと有り得るそれだけゎ避けたい・・・女の子じゃないょ今回のダイエットのようにひとつひとつのことをちゃんと続けていきたいデス

  1. 2006/02/01(水) 17:58:13|
  2. ★ひとりごと★
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  4. | コメント:0

★記念すべき2月1日★

わーい★前々からやってみたいなぁっておもってたブログをやっと始めることができましたぁたいしたことは出来ないのでたらたらと日記をつづっていきたいデス
じゃまずちぃの自己紹介
ただ今高校③年生で卒業を目前に控えております好きなアーティストゎパンプオブチキンカルマ最高好きなキャラクターゎNOVAうさぎ好きな色ゎピンク持ってるモノゎほとんどピンクばかり・・・将来の夢ゎ保育士
これくらいで自己紹介ゎ終了デス
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テーマ:日記 - ジャンル:日記

  1. 2006/02/01(水) 17:02:18|
  2. 未分類
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