ちぃこ日記

ふくらはぎの筋肉を鍛える
　立って足を少し開きかかとを上げ下げ
　立って片足を前に出しかかとを軸にもう一方の足のつま先と　　　　　　　　反対側にねじる感じでリズミカルに
　詳しくゎhttp://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kinniku/06/b_03.html
　これをすごくゆっくり行うんです！！早くすると速筋が鍛えられ筋肉が太りやすくなるらしいですょまた運動を始めてすぐの頃ゎ一時的に太くなるけど、続けていくうちに筋肉が付き脂肪が減って引き締まるそうです！！ちぃゎいつもそれでビックリして最初の頃でやめてたりしたんですょねこんどゎ細くなるまで頑張るぞ

酢を飲む

ストレッチ
　前屈とかいろいろですねお風呂上がりにやるのがベストです
　体が柔らかいといろいろといいことありそうですしね

　計るだけダイエット

　さぁ〜今日もがんばりますかぁ

1. 2006/02/22(水) 16:12:34|
2. ☆ダイエット☆
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ちぃゎ何かを続けることが苦手で有名ですが・・
特にダイエットなんて効果が出るまでにやめちゃうんですょねぇ〜そんなすぐ効果なんて出るゎけないのに。。
そんなちぃが今回のダイエットメニューゎ結構続けてるんです
それにゎちぃなりのダイエット長続きの秘訣があるんですあくまでちぃなりですょ

その　習慣にしてしまえ
ちぃ気付いたんですょ。ちぃが今までのダイエットが長続きしなかったワケ
ちぃのダイエットメニューにゎ運動っぽいストレッチっぽいのがあります
やり方を見ながらじゃなきゃできないんですょね。そうゆうのって
だからめんどくさいんですょしかもスムーズに出来ない分だけ時間かかっちゃう気がするし
そう思ってきだしたらアウトですね
最初の意気込みゎどこへやら。。
こんな感じでちぃゎ結果が出る前にギブアップを繰り返してきたゎけです
といぅことゎですょ
習慣になるくらい続ければ、体ゎ自然とやり方を覚えてるゎけですからやり方とかいちいち確認しなくても出来るんです
実際ちぃゎ毎日の睡魔やら何やらの誘惑に打ち勝ち、３週間くらい頑張って続けました
結構覚えるもんですね種類ゎ３,４種類あったんですけど、やり方もだいたい覚えたのでスムーズに出来るようになりましたょ
習慣になるくらいですから、いつもやってる時間になるとやらなきゃきがすまないっていぅか・・・
まぁ習慣になるまでが大変なんですけどね

その　時間の有効活用
ちぃゎ欲張りだから、いいなっできそうだなって思ったダイエットとかゎ一応メニューにいれます
それらを全部夜とかにやろうと思うと、めんどくさい病が発病します
そして結局全部やらなくなるといぅ最悪の結末に・・
だから例えば、洗い物とかしてて立ってるときにふとももの内側に力を入れてあわせて立つようにしたり、ウインクをして小顔体操したり
他にゎ、ドライヤーしてるときなんか声がかき消されるのでポリバケツ〜なんて言ってても家族に変な風に思われたりしませんょ笑。
そぅやって生活のいろいろなところにダイエットメニューをいれると結構楽にいろんなメニューがこなせますょ
あとできそうなら２つのダイエットメニューを同時にこなしたりね上半身と下半身・・みたいな


まぁこんな感じでちぃゎ頑張ってるのでした

おまけ好きな音楽を聞きながらやるのゎ退屈しなくていいですょ

1. 2006/02/21(火) 15:08:44|
2. ☆ダイエット☆
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ちぃとしたことが・・・メジャー見逃しました
ショックです
これからゎ絶対見逃さない！！

1. 2006/02/18(土) 18:38:25|
2. ☆今日の出来事☆
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せっかくせっかくせっかく一生懸命作ってたブログが消えちゃいました
まぁ文書打ってる最中に違うﾄｺ見ようとした自分がいけなかったんだけど。。
めっちゃ悲しいです今日の朝から考えてた文書で自分なりに大作だったのに
またこんどつくりますぅぅぅ。。今日ゎショックでもぅ打ち直す気になれません

1. 2006/02/16(木) 23:23:26|
2. ☆今日の出来事☆
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カルマのＰＶをネットで見つけました！！ホントバンプ最高です
http://yes.mpage.jp/

1. 2006/02/15(水) 14:33:03|
2. ★バンプオブチキン★
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